Viel hilft viel: Das gilt wohl nicht für Sport, wenn er beim Abnehmen helfen soll. Denn mit zunehmender Bewegung nimmt der Kalorienverbrauch nur bis zu einem gewissen Punkt ebenfalls entsprechend zu, haben US-Forscher beobachtet. Der Kalorienverbrauch erreicht also ein Plateau, schreiben sie in „Current Biology” (doi:10.1016/j.cub.2015.12.046).
Der Körper gewöhne sich an die hohe Belastung. Exzessives Training allein ist also keine effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Bei 332 Frauen und Männern maßen die Forscher eine Woche Aktivität und Energieverbrauch. Sie stellten fest, dass es einen schwachen, aber messbaren Effekt der Bewegung auf den täglichen Energieverbrauch gab. Genauer traf dies aber nur auf diejenigen zu, die sich weniger körperlich betätigten: Sie verbrauchten 200 Kalorien mehr als jene, die ihren Tag primär im Sitzen verbrachten. Wer sich aber mehr als moderat bewegte, bei dem schlug sich das Extra an Bewegung nicht in zusätzlichem Kalorienverbrauch nieder.
„Die körperlich aktivsten Leute verbrauchten dieselbe Menge an Kalorien täglich wie Leute, die nur moderat aktiv waren”, sagt Herman Pontzer, City University New York. Dennoch: „Es gibt Beweise, dass Bewegung wichtig ist, um Körper und Geist gesund zu halten, und diese Arbeit ändert nichts an dieser Aussage.”
Quelle: wissenschaft aktuell
