Die Immunabwehr profitiert von einer guten Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen sowie von ausreichend Schlaf. So haben etwa Personen mit geringen Vitamin-D-Konzentrationen (< 10 ng/ml vs. ≥30 ng/ml, p<0,05) [1] ein um bis zu 36 % erhöhtes Risiko für Atemwegsinfektionen.
Daher empfiehlt Dr. Thora Hartmann-Schneiders, Leiterin der medizinischen Abteilung bei Orthomol, die Ernährungsgewohnheiten der Patienten stets im Blick zu behalten und bei nutritiven Defiziten (Mangel- oder Fehlernährung) gegebenenfalls eine Mikronährstoffsupplementierung zur Unterstützung des Immunsystems (z.B. Orthomol Immun®) in Erwägung zu ziehen.
Ausreichender Schlaf (6-8 Stunden) ist ebenfalls wichtig für die Funktion des Immunsystems und für körperliche und geistige Erholung. Zu einem gesunden Schlaf tragen unter anderem eine geeignete Atmosphäre im Schlafzimmer (dunkel, leise und kühl), Einschlafrituale sowie eine allmähliche Verringerung geistiger und körperlicher Anstrengung mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen bei, so Dr. Michael Feil, Allgemeinarzt und Schlafmediziner in Köln.
Expertentalk “Das Immunsystem – Ernährung und Schlaf als Einflussfaktoren” am 10.07.18 in Köln. Veranstalter: Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
